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20个好的生活习惯

1、晚上十一点入睡,早上六点起床。最明显的就是身体越来越好,持久力增加,平时不会忘东忘西了。 2、长期用电动牙刷。比手动的干净很多,刷起来也轻松简单。 3、刷牙洗脸后喝一杯温开水。洗洗胃清清毒,听说还能瘦身。 4、吃有营养的早餐。以前在大学每天晚上买一个面包,第二天早上随便吃了就去上课。现在开始注重早餐的营养,荷包蛋、火腿三明治、酸奶、红薯、燕麦、八宝粥、皮蛋瘦肉粥等均衡搭配。 5、写作一小时。早起最大的感受就是多了很多时间,我会在6点半到7点半这段时间进行写作,因为精神状态很好,下笔如游龙,不会卡壳,写完后全身舒畅。 6、早晨洗澡写完之后会洗个澡,早晨洗澡有神效,精神更好了,告别上班如上坟的思想。 7、坚持一些能锻炼身体的小事。搭公交地铁提前一个站下车,走路到公司,不坐电梯爬楼梯。全公司只有我一个人这样,刚开始会有人调侃我,时间久了大家就习惯。 8、面带微笑和同事说早上好。学生时代形成的习惯,以前和同学、宿管阿姨、老师说,现在和同事说,看着对方回一个微笑,神清气爽呀。 9、在办公桌上放一盆绿色植物。每天早上帮它换水,工作忙碌眼睛酸痛就看看它,能缓解紧张情绪。把手机壁纸调成喜欢的图片或者美丽的风景也很不错。 10、定期用棉片沾上纯净水擦拭手机。手机是每天都需要大量使用的,我怕有细菌,所以我比较重视它的清洁。 11、勤洗手。减少致病微生物通过手传播,很多人会懒得洗手,这是特别坏的习惯。 12、抽空参加义工志愿者。高一进学校的志愿者队,主要任务就是帮助孤寡老人打扫房间和陪她们聊天,每次看到爷爷奶奶们讲故事时的会心笑容,我就很满足。所以现在有时间也会参加一些志愿活动,一直觉得学会感恩很重要,有时总会有意想不到的收获,比如看到有道理或者有帮助的答案,反手就是点个赞,以后在动态就能看到答案,很方便。 13、公司有午休两小时,吃完饭我都会睡25分钟。试过不睡,对着电脑无精打采,人也疲惫,午睡下午精神状态会好很多。 14、晚上自己做饭店铺饭盒外卖吃多了,晚上自己买菜做饭吃的感觉特别好。 15、散步散步,周末我会花一个小时,从住处开始走,每次走的路线都不同,因为走同样的路我总感觉没了乐趣,所以随意走到哪就哪。 16、健身一、三、五我会选择做无氧运动,入手了瑜伽垫、哑铃、室内单杆、臂力棒等健身器材,网上听了一些健身课程,每周按照视频里指导的进行练习,第一次照镜子看到腹肌后差点忍不住发朋友圈。 17、提前把第二天的东西准备好。这样就不用出发前匆匆忙忙的。 18、列每日工作清单把最不想做的事情列在最前面,这样越做会越轻松,越感兴趣。 19.知道自己想要什么,并付诸实践。喜欢摄影、写作、手绘、制作PPT,就利用好空闲时间去做,做能让你开心的爱好,便能让你找到长期的幸福源,甚至还能让你产生被动收入。 20.坚持阅读并学会独立思考。鸡汤与成功学看似很有道理,却往往不能让你成功,学会挑选书籍,少玩手机多阅读有意义的书籍,写写读后感,这样才能让你进步。 作者:Vernon 链接:https://www.zhihu.com/question/26784045/answer/302612793

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