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自律的人有多可怕?-转载

昨晚看了一篇文章,转载一下
有人说成年后有两种人,一种是成熟,一种是老。

而大多数人俨然已经成为后者。
年纪轻轻,却总是怨天尤人,唉声叹气;
为现状焦虑,却没有勇气和毅力去改变自己;

做任何事都是三分钟热度,坚持最多的事情就是坚持不下去;
整日抱着手机,微博刷到不能再刷,朋友圈里的消息看了一遍又一遍;

没有特别的兴趣爱好,周末只想宅在家里吃垃圾食品看无聊的电视……
现在的你是否也像这样:生活习惯凌乱,整日浑浑噩噩,为未来焦虑,但依旧毫无方向和意义地虚度时光。

曾经以为做人就要及时行乐,享受当下,可当懒散成了习惯,不自律成了生活的常态,我却越来越痛苦,越来越讨厌这样的自己。

当懒惰慢慢吞噬内心,最后只会变得空虚、麻木、自卑和敏感。

王小波说,人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。

而自律,恰恰是解决人生痛苦的根本途径。
和大力有一年多没见面了,最近见到他,惊得我下巴都要掉了。

看着眼前这个身材挺拔,肌肉有型,笑容灿烂的年轻爸爸,我完全想象不到,去年今日的他,是个满脸肥肉的200斤胖子。

惊讶于他的改变,却更敬佩于他的坚持。

近一年来,他几乎每日不间断地跑步,每次至少六公里,春秋在公园,冬夏去健身房。

跑步是个特别痛苦的过程,想要坚持下去总要跃过几个坎。大力是了解自己的,一旦停下来,一切都会搁浅。于是他逼迫自己,尝试着说服自己的身体,慢慢去接纳、适应、习惯、直到享受这个过程。
第一个月,他步行上下班,来回走10公里;
1个月后,他早起一小时,尝试小跑;
2个月后,他已经能不停歇的跑5公里;
3个月后,1小时10公里已经不在话下。
长期的坚持不是靠外在压力,而是内在动力,其实就是自律意识,唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。

跑步的初衷是为了健康,现如今,跑步于大力而言意义更为重大。每天早起跑步,看似重复的机械动作,实则是给自己注入最鲜活的能量。

跑步让他学会了隐忍,懂得了坚持,更让他切身感受到大汗淋漓后的释怀感和幸福感,工作施加于内心的紧绷也得以放松。

坚持运动的理由可能只有一个,但放弃运动的借口却有千千万万。而自律的人,从来都不会给自己找任何借口。
篮球运动员科比曾说,

“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”

他说,

“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中,我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了,洛杉矶的黑暗没有丝毫改变;两天过去了,黑暗依然没有半点改变;

十多年过去了,洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变,但我却已变成了肌肉强健,有体能、有力量,有着很高投篮命中率的运动员。”

你看,早起的人生真的赚翻了。

早晨的时间是很金贵的,思路是清晰的,适合学习,运动和思考,如果醒来后赖在床上翻来覆去,反而一整天都会头昏脑胀,状态不好。

一年365天,每天早起1小时,你就拥有了365个小时的高效时间。

作家村上春树就有早起的习惯,“写长篇小说时,基本都是凌晨四点左右起床,从来不用闹钟,泡咖啡,吃点心,就立即开始工作。重点是,要马上进入工作,不能拖拖拉拉。”

而那些能控制清晨的人,大多过得不会太差。

我的前同事,是个年轻妈妈,工作3年,坚持每天早起,悄无声息地考上了北大研究生;

大学同学,毕业工作后每天早起坚持阅读写作,更新自己的公众号,最近辞去工作,专职写作;

很铁的闺蜜,养成了早起的习惯,半小时瑜伽,半小时阅读,15分钟做早饭,以前皮肤蜡黄,现在皮肤吹弹可破,精神状态也愈加饱满。

很多小事,短时间的坚持不见得有多好的效果,但只要去做,你付出的每一分努力,时间都会在未来的日子里以另一种美好的形式回报与你。

对于没有早起习惯的人来说,早起一小时无疑会把自己搞得很沮丧,不如就慢慢来。

尝试着早起15分钟,或者半小时,配合早睡,循序渐进,去做自己喜欢的事,摸索出最适合自己的早起节奏。
后续的就不转载了,此文章来自思想聚焦公众号
总结一下:1、运动 2、早起 3、时间 4、自律 首先要与自己和解 5、自律的人 才能掌控自己的人生
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